一场突如其来的病毒感染，扰乱了人们的正常生活，孩子也不例外，很多被迫取消了出游计划、各种活动。日复一日，部分孩子会因此出现情绪上的波动。这一特殊时期，家长要怎样做才能照顾好孩子的情绪，帮助孩子顺利度过这段时光？南京市妇幼保健院儿童保健科徐亚琴副主任医师给家长们支支招。

需要向孩子解释疫情吗？

首先，要根据孩子的年龄以及行为特点，判断是否有必要解释疫情。3岁以下的儿童如果活在非疫区，家庭安全情况良好，孩子的生活不受很大的影响，可以暂时不解释。3岁以上的孩子，如已经敏感地感觉到生活的变化，会提出很多相关问题，如为什么不能出去玩，为什么要洗手戴口罩等，或者年幼儿童虽然没有提出疑问，但已经表现出紧张情绪，食欲受影响、睡眠障碍，易醒、易哭闹、或特别胆小粘人等情绪行为问题则有必要说明。

其次，如何解释？真实是首要原则，要提供正面而真实的信息。年幼儿童可以选择绘本故事或游戏的方式，生动形象地告知儿童有一种叫病毒的细小却很坏的怪兽，可以通过嘴巴、鼻子或用脏手揉眼睛等方式进入我们的体内，让我们生病。所以我们要勤洗手、出门带口罩，同时也要告诉孩子，有一群叫做医生的叔叔阿姨正在帮我们打跑怪兽，等怪兽被打跑了，我们就可以出去玩了。

推荐绘本：《一个叫新型冠状病毒的坏家伙》

对学龄前或小学低年级儿童，家长可以通过说讲故事、玩游戏来教育孩子。大人们通过示范的方式，正面呈现正确的疾病防疫知识与防护措施的准备以及实施方式，在玩的过程中，大人借着正确的示范与扮演，让孩子在游戏的过程中，学习到正确的知识与防护措施。

如何帮助儿童缓解紧张焦虑的情绪？

首先，父母及家人要保持情绪的稳定。

这对孩子来说是安全感的基石，成人的不良情绪会给孩子带来负面影响。因此，成人每天接受相关信息的时间不超过1小时，睡前不宜过分浏览负面信息，也不在孩子面前过分讨论相关信息。

其次，可以通过游戏的方式，修正孩子的错误行为和观念。

成人可以通过和孩子玩的过程，了解孩子对疾病或疫情的了解程度，同时也可以通过游戏的方式修正其错误的观念（如生病就可能会死），教导正确的预防或防护措施，让孩子在游戏过程中建立正确的防疫行为，使之成为一种日常生活习惯。这样能在不增加孩子负担的情形下，建立正确而有效的防疫行为。

再者，增加积极的亲子互动，建立良好亲子关系。

其实对于很多家庭来说这也是难得的亲子相处的时光。不妨利用这段时光，积极陪伴孩子，放下手机，通过亲子阅读、游戏，年长一点的孩子还可以一起做美食、做家务等让孩子的生活内容充实起来。愉悦的亲子活动会让孩子忘记生活中的一些不如意，当然需要提醒的是亲子互动中要尽量以孩子为中心，从孩子的喜好出发，给与孩子能力相匹配的任务。多鼓励和肯定孩子，让孩子享受亲子互动时光，建立良好亲子关系的同时，还能培养孩子的生活自理能力。

积极愉悦的情绪是身体的第一免疫力，特殊时期家人要关注孩子的情绪，关注孩子的心理健康，以积极乐观的心态过好每一天，共迎春暖花开。

来源：紫金山新闻