春光大好，不少人出门赏花拍照，感叹这久违的户外时光。3月17日，31个省区市和新疆生产建设兵团仅有1例本土新增确诊病例，国内疫情防控局势明显好转。

      外出的人增多了，要不要戴口罩？该戴哪种口罩？今天，国务院联防联控机制发布《公众科学戴口罩指引》。

去户外空旷场所不用戴口罩

      对于健康的普通公众而言，居家或者户外，在无人员聚集、通风良好的情况下，不用戴口罩。中央指导组专家组成员、首都医科大学附属北京朝阳医院副院长童朝晖说，如果要出门，比如说到空旷的、空气流通的地方锻炼或者散步，的确没有必要戴口罩。

      “当然，如果出门散步，顺路要去超市、商场等人员密集的地方，还是建议戴口罩，选择一次性使用医用口罩，或者医用外科口罩都行。”童朝晖说。

      《指南》明确，在中、低风险地区，普通公众处于人员密集场所，如办公、购物、餐厅、会议室、车间等；或乘坐厢式电梯、公共交通工具等，应随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩，在与其他人近距离接触小于等于1米时要戴起口罩；在高风险地区，要戴一次性使用医用口罩。

      专家提醒，一次性使用医用口罩和医用外科口罩，都是限次使用的。普通公众虽不说用一次就扔掉，但累计使用不要超过8小时。职业暴露人员使用口罩不超过4小时，不可重复使用。

患者出院后也要戴口罩

      《指南》明确，新冠肺炎疑似病例、确诊病例和无症状感染者；新冠肺炎密切接触者，以及入境人员从入境开始到隔离结束期间，建议佩戴医用外科口罩或无呼气阀的符合KN95/N95及以上级别的防护口罩。对于咳嗽或打喷嚏等感冒症状者，以及与居家隔离、出院康复人员共同生活的人，也要戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

      如今，我国累计出院患者已有约7万人。专家提醒，这些人虽然出院了，但最好先进行14天的居家隔离，而且最好佩戴口罩。

      “出院患者居家隔离，建议戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。一方面，刚出院的患者免疫力还比较低，不戴口罩可能容易受其它病毒和微生物的感染；另一方面，戴口罩还能和家里人相对隔离，更好保护家人健康。”童朝晖说。

N95口罩只在特定场合使用

      除了患者，还有哪些人、哪些场合要戴N95口罩？《指南》明确，在高风险地区，处于人员密集的医院、车站、机场、超市、公共交通工具以及社区和单位进出口等场所的工作人员，建议戴医用外科口罩或符合KN95/N95及以上级别的防护口罩。在高风险地区的监狱、养老院、福利院、精神卫生医疗机构，以及学校教室、工地宿舍等人员密集场所的工作人员，也要戴医用外科口罩或符合KN95/N95及以上级别的防护口罩。

      有许多场合是不必戴N95口罩的，“全副武装”加剧了N95口罩资源的浪费。童朝晖举例说，见到停车场看车人员也戴着N95口罩，穿着防护服、护目镜、面屏，还戴手套、穿鞋套，一些开车司机也是如此穿戴，这就是过度防护了。

      “对于医务人员来讲，如果进到隔离病房，其实最重要的就是正确戴好N95口罩，戴上手套的手不要抠鼻子、摸眼睛。在非隔离病房，戴医用外科口罩就够用。”童朝晖说。

      专家提醒：口罩佩戴前后应洗手；同时佩戴多个口罩，并不能有效增加防护效果，反而增加呼吸阻力，并可能破坏密合性。（人民日报中央厨房·健康37℃工作室 邱超奕）